Utiliser la sophrologie et l’art-thérapie pour gérer ses émotions et permettre la créativité
Pratiquer une activité créative pour accueillir et gérer ses émotions
- Identifier et reconnaitre ses émotions ;
- Gérer ses émotions dans sa sphère privée et professionnelle ;
- Favoriser la communication et l’expression de ses émotions besoins et sentiments ;
- Dénouer des peurs, des doutes, des colères
- Identifier, nommer et comprendre son émotion,
- Evaluer le besoin derrière l’émotion présente afin de l’exprimer,
- Réguler son intensité émotionnelle afin qu’elle soit à notre service.
Toute personne souhaitant améliorer la confiance et l’estime de soi grâce à des techniques de respiration et à la pratique d’activité créative, dans l’accueil et la gestion de ses émotions.
Prérequis :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
programme de Formation
Combiner la sophrologie et l’art thérapie, une solution :
- pour comprendre, accueillir et gérer les émotions
- accéder à plus d’équilibre et d’harmonie dans son quotidien
Se connecter à nos émotions et les comprendre
Accueillir l’émotion la reconnaitre pour pouvoir la gérer dans sa vie quotidienne, personnelle et professionnelle
Mettre en évidence nos réflexes de défense, avoir une meilleure connaissance de soi dans la maitrise et le contrôle de ceux-ci
Evacuer les tensions émotionnelles et les transformer
Améliorer la confiance et l’affirmation de soi
Permettre la créativité et expression de soi
Session organisée dans une salle dédiée à la formation, avec tableau conférence et vidéoprojecteur.
Formation participative s’appuyant sur des situations concrètes, et vécues. Alternance de réflexions collectives et retour individuel d’introspection.
Groupe de 5 à 8 personnes maximum afin de prendre le temps d’analyser la transformation des situations.
Avant la formation, un questionnaire de préparation à compléter en ligne est envoyé à chaque stagiaire.
Le formateur évalue les compétences visées en s’appuyant sur les quiz des connaissances, l’autoévaluation stagiaires, les échanges et les mises en pratique réalisées durant la formation.
Le(s) stagiaire(s) et le formateur émargent par demi-journée réalisée.
En fin de formation, chaque participant(e) répond à un questionnaire de satisfaction. Un certificat de réalisation et une attestation de fin de formation et d’évaluation des acquis lui sont remis à l’issue de la formation.
Formation animée par Sophie BYZERY-GUÉRIN, Sophrologue, Systémicienne, Conférencière, Auteure et Formatrice sur différents thèmes de la Petite Enfance
Prochaines sessions :
Nantes : 6-7 juin 2024
Nantes : 7-8 novembre 2024
2 jours, soit 14h
Tarif : 480 €TTC
Nous nous engageons à communiquer le taux de satisfaction de cette formation sur simple demande.
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