Apprendre des techniques de relaxation pour soi et pour les enfants
Le bien-être se transmet comme une respiration partagée.
- Prendre soin de son équilibre intérieur pour faire face aux situations de stress ;
- Gagner en confiance et en disponibilité en milieu professionnel ;
- Apprendre des techniques simples et accessibles de relaxation, pour soi et les enfants.
- Intégrer dans son quotidien les réflexes, des postures et des rituels d’ancrage et de détente ;
- Apprendre à ressentir ses sensations, émotions et sentiments ;
- Décliner les techniques et outils de relaxation auprès des enfants.
Tout.e professionnel.le de l’Enfance et Petite Enfance.
Prérequis :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
programme de Formation
Prendre conscience de son état interne
- Observer les ruminations mentales
- Clarifier ses motivations et s’appuyer sur ses valeurs
Se ressourcer par le corps et la respiration
- Ressentir les tensions corporelles
- S’ancrer dans l’instant présent avec des outils de relaxation (respiration, mouvements simples, visualisations)
Accueillir et composer avec ses émotions
- Identifier les émotions envahissantes
- Pratiquer l’auto-empathie pour apaiser les tensions émotionnelles
- Reconnaître ses ressources et choisir ses priorités d’action
Transmettre aux enfants des outils de détente
- Identifier les besoins des enfants en matière de régulation émotionnelle
- Décliner les outils vécus en séances adaptées aux tout-petits et aux enfants plus grands
Session organisée dans une salle dédiée à la formation,
Formation participative et évolutive alternant cas pratiques ludiques, activités créatives et relaxantes.
Un livret imprimé ou numérique reprenant les principaux concepts vus en formation est fourni à chaque participant.e.
Groupe de 5 à 12 participants maximum afin de faciliter les échanges et les mises en situation.
Avant la formation, un questionnaire de préparation à compléter en ligne est envoyé à chaque stagiaire.
Le formateur évalue les compétences visées en s’appuyant sur les quiz des connaissances, l’autoévaluation stagiaires, les échanges et les mises en pratique réalisées durant la formation.
Le(s) stagiaire(s) et le formateur émargent par demi-journée réalisée. En fin de formation, chaque participant(e) répond à un questionnaire de satisfaction. Un certificat de réalisation et une attestation de fin de formation et d’évaluation des acquis lui sont remis à l’issue de la formation.
Formation animée par Isabelle DE LISLE Coach Thérapeute, Auteure, et Formatrice et animatrice en compétences psychosociales dans le secteur socio-éducatif.
Prochaines sessions :
Nantes : 9 avril 2026
Nantes : 12 novembre 2026
1 jour, soit 7h
Tarif : 255 €TTC
Nous nous engageons à communiquer le taux de satisfaction de cette formation sur simple demande.
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