Oasis de calme : méditation de pleine conscience et CNV en centre de loisirs, pour des animateurs apaises et des relations pacifiées
- Maîtriser les fondements scientifiques de la pleine conscience et son impact sur le cerveau ;
- Développer une pratique personnelle ancrée pour gérer le stress et prévenir l’épuisement professionnel ;
- Adapter des techniques de méditation aux différents âges des jeunes accueillis ;
- Créer des séances sur mesure ludiques (compétences psychosociales) avec des supports pédagogiques ;
- Transformer les crises en opportunités grâce à des outils de régulation émotionnelle immédiatement applicables ;
- Devenir un modèle de calme en incarnant une présence bienveillante et non-jugeante.
- Mettre en œuvre des pratiques de pleine conscience adaptées aux jeunes ;
- Concevoir et animer des activités favorisant les compétences psychosociales ;
- Gérer les situations de tension et les crises ;
- Adopter une posture professionnelle apaisante et sécurisante.
Tous professionnels de l’enfance, de l’éducation travaillant avec des jeunes (enfants et ados).
Prérequis :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
programme de Formation
JOUR 1
Appréhender les neurosciences de la pleine conscience et leur impact
- Comprendre les mécanismes cérébraux du stress et de l’attention
- Explorer les effets de la méditation sur la régulation émotionnelle
- Découvrir les adaptations pour les jeunes en fonction de leurs âges
Pratiquer les exercices fondamentaux de pleine conscience
- Pratiquer la respiration consciente et le body scan
- Expérimenter l’ancrage dans l’instant présent par les 5 sens
- Adapter ces exercices pour les jeunes
S’auto-évaluer et gérer le stress de l’animateur
- Identifier ses propres déclencheurs de stress
- Développer une pratique personnelle de méditation
- Créer sa « boîte à outils » pour la gestion du stress quotidien
JOUR 2
Adapter le programme de Méditation de pleine conscience pour les enfants
- Découvrir les principes clés du programme de Jeanne Siaud-Facchin
- Découverte des exercices et séquences adaptées aux jeunes accueillis
Découvrir de la CNV : derrière un comportement violent …une émotion, un besoin
- Une intention claire, et un processus en 4 étapes
- L’empathie, la clé d’une relation apaisée
Gérer les crises et réguler les émotions
- Élaborer des protocoles pour désamorcer l’agitation
- Pratiquer des techniques de retour au calme rapides
- Enseigner l’auto-régulation à travers des métaphores et des jeux
JOUR 3
Adopter la posture de l’animateur présent et bienveillant
- Approfondir la CNV et l’empathie
- Cultiver une présence bienveillante et non-jugeante
- Accompagner le jeune dans sa régulation émotionnelle par la pratique de
- l’écoute profonde et la réponse consciente
Créer des séances adaptées
- Structurer des ateliers pour des groupes aux besoins hétérogènes
- Intégrer la pleine conscience dans les activités quotidiennes
- Évaluer et ajuster les pratiques selon les réactions des jeunes
- Aménager des espaces apaisants et poser un plan d’action
- Concevoir un « coin calme » avec des éléments sensoriels adaptés
- Élaborer un plan d’intégration dans sa pratique professionnelle
- Définir des objectifs pour ancrer la pratique durablement
Formation participative, travaux en sous-groupe, ateliers pratiques permettant d’expérimenter les outils proposés. Chaque stagiaire devra apporter son tapis de sol et un plaid afin de pouvoir s’allonger confortablement le temps d’un exercice de relaxation. Groupe de 5 à 10 personnes maximum afin de faciliter les partages d’expériences en groupe et les échanges de pratiques entre les participants.
Le formateur évalue les compétences visées en s’appuyant sur les quiz des connaissances, l’autoévaluation stagiaires, les échanges et les mises en pratique réalisées durant la formation.
Le(s) stagiaire(s) et le formateur émargent par demi-journée réalisée.
En fin de formation, chaque participant(e) répond à un questionnaire de satisfaction. Un certificat de réalisation et une attestation de fin de formation et d’évaluation des acquis lui sont remis à l’issue de la formation.
Formation animée par Mathilde METAYER, Formatrice, Thérapeute et Intervenante socio-éducative.
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Cette formation est dispensée en intra/sur mesure.
Nous nous engageons à communiquer le taux de satisfaction de cette formation sur simple demande.